CHE COS'E'

Il Nordic Walking può essere considerato una delle novità sportive più complete in assoluto, è alla portata di tutti, adatto a persone di tutte le età, si pratica all’aria aperta, nei parchi, in città, al mare o in montagna, durante tutto l’anno.

BENEFICI

- un movimento veramente completo e un allenamento per tutto il corpo, si muove fino al 90% della muscolatura;
- fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una camminata normale (400kcal/h rispetto alle 240/280 del semplice camminare);
- migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni della colonna vertebrale, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;
- migliora la postura rafforzando braccia e spalle e tonifica glutei e addominali;
- migliora la capacità aerobica ed è un ottimo allenamento cardiocircolatorio;
- grazie all’uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare sulle ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni;
- aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria.